A munkahelyi/irodai jóga foglalkozásai elsősorban az ülőmunkával,
valamint a helytelen testtartással végzett fizikai munkával járó gyakori problémák javítására,
és a stressz oldására fókuszál. A helyes testtartás, laza izomzat egy magabiztosabb külsőt közvetít,
nemcsak másoknak, hanem saját magunknak is. Rendszeres nyújtással, testtartásunk automatizálásával,
TESTTUDATOSSÁGGAL magasabb életminőséget érhetünk el.
A foglalkozások szerves részét képezik a légzőgyakorlatok, amelyek hatékonyan képesek csökkenteni
a feszültséget enyhíteni a fájdalmakat. Nemcsak a nyújtás hat a légzésre, hanem ez fordítva is érvényes.
