Nyújtás nélkül izmaink megrövidülnek, rugalmatlanná válnak, ízületeink elmerevednek, mozgásuk beszűkülhet. Ezek a kezdetben észrevétlen feszültségek, előbb vagy utóbb fájdalmakat okozva, életminőségünket rombolva jelen lesznek életünkben. Az izom minőségét, nem az izom tömege, hanem annak rugalmassága, hajlékonysága határozza meg.
